文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 鄭子聰先生及余朗廷先生

今時今日乃資訊科技發達的時代，資訊科技讓我們的生活質素有所提昇，讓學習、管理、工作、人際溝通等顯得更容易。一張自拍照、一段隨拍短片、一個情感圖案，或是視像聯絡，更即時、更有現場感、更有血有肉地與人分享近況，讓人與人之間的連繫拉得更近，甚至再沒有地域距離的限制；對繁忙的香港人來說，長工時、長學時的生活中，與家人的交流來得更隨時隨意。善用科技，融入生活，已是大勢所趨。

本中心將於二零一九年十月開始逐步全面推廣於小組及活動中應用資訊通訊科技(Information and Communication Technology – ICT)。工作員會嘗試採用不同的資訊科技工具，如手機應用程式、共享平台或互動遊戲等促進家庭和諧。我們希望能透過這嶄新的家庭服務介入手法，強化綜合家庭服務中心正提供的服務。

中心曾於本年初舉辦有關正念的活動，邀請婦女們使用手機應用程式進行正念練習，讓她們提升對自己的覺察，一步一步尋找適合自己的生活節奏。另外，中心亦曾舉辦健康生活工作坊，與南亞族裔婦女們分享如何使用網上平台及手機應用程式計算卡路里，此舉有助他們建立健康的生活習慣。除此之外，中心亦曾為親子舉辦園藝活動，親子們能透過這網上平台分享種植的體驗，也能透過心意卡互相鼓勵。再者，中心曾採用資訊科技工具，為多個家庭進行簡單的家居安全評估，並提供相關的安全資訊，藉此減低發生家居意外的機會。

我們相信維繫關係需要細心經營，提高生活效率需要集結智慧，科技可能就是當中的鑰匙。作為家庭服務中心，我們樂意與社區大眾分享使用資訊溝通科技之心得，尤其是助益於家人之間的溝通，亦樂意為關係上不如意的人士，共同尋求改善之法。歡迎有興趣人士於辦公室時間內與我們的社工聯絡。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 鄭子聰先生

本中心一直希望透過不同類型的服務和活動，促進家庭成員之間的溝通和建立更深厚的關係，我們相信家庭是社會重要的基石，並為下一代家庭成員提供實質及情感上支援的地方，故中心會以親子活動、社區資源介紹和其他支援服務，協助家庭發掘和培養他們本身的潛能，提升他們一起解決問題的能力。為配合上述服務發展方向，中心將會以「顧己愛家」作為本年度的服務發展主題，為區內家庭提供一系列的小組活動，讓家庭成員學會愛己、愛人、愛家庭。
本中心一直致力為家庭成員創造健康、愉快的生活環境，故我們於三月五日開始舉行名為「正念體驗三重奏」的小組，參加者可透過呼吸覺察、身體掃描、正念靜坐、伸展運動等活動，培養由內而外的身心平衡與健康，他們更可透過集體練習掌握正念的技巧，並深化到生活中，聆聽自己的真正需要，學懂如何愛錫自己。

再者，我們相信家庭需要擁有具質素的相處時間，才能學懂相親相愛，這也是愛家過程中不可或缺的部分。有見及此，我們將趁著復活佳節，於四月十三日 (星期六) 為二至六歲兒童及其家庭舉辦名為「復活節尋蛋樂」的戶外活動，目的為透過一家大小在沙灘上尋復活蛋、玩遊戲、唱唱歌及做手工，促進家庭成員的溝通關懷，令他們在遊樂時刻能夠開心愉快。

顧及孩子們的成長需要，也是愛家之道。爸爸們平日工作繁忙，與孩子見面的時間彌足珍貴，但爸爸們如何透過與孩子有限的相處時間，既能多顧及他們的需要，又能以嶄新的方法與他們溝通呢？現誠邀三至六歲幼兒及其父親，參與於六月十五日(星期六)舉辦的 「爸爸同我Jam一番－自己玩具自己做2.0」活動，親子能於過程中一起創作畫及藝術品，釋放彼此的澎湃創意，以及於創作過程中促進親子間的溝通。而且，父親亦能從作品中更了解孩子的特質，及後為他們提供一個得以發揮的成長環境。

二零一九年四月起，我們將會以「顧己愛家」為服務己任，期待你們參與，共同建立一個健康、愉快及富生命的生活環境。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 鄭子聰先生

秋高氣爽，是時候出外運動遊樂了！

承蒙灣仔區議會贊助，灣仔區議會社區建設及房屋事務委員會合辦，中心將於二零一九年一月十二日（六）於跑馬地運動場推出名為「正能量家庭親子草地運動會」的社區活動，目的希望傳播家庭親密氣氛及文化，為灣仔區家庭打打氣。藉此希望生活於城市的兒童也可透過運動挑戰，學習使用身體去完成任務，從而提升自信及成功感，培養兒童面對新事物的勇氣，並多體驗自己的身體感覺。

活動當日節目豐富，親子可於跑馬地運動場體驗充氣遊戲設施，進行不同的競技遊戲，合力完成任務，藉此增進親子關係。他們亦可參與運動挑戰站進行下腰背及大腿柔軟度、上肢肌及卷腹肌耐力的遊戲，或於指定時間內嘗試一字站立、直線步行、椅子站立及單腳站立等挑戰項目，家長可在活動過程中多加了解孩子們的平衡力，對他們的成長認識更多。玩具公園也為較年幼的兒童提供各式各樣的遊樂設施，藉此增強他們的視覺、觸覺、前庭平衡覺、筋肉關節覺等感覺統合能力，令他們能有效運用其肢體與環境互動。

期待你們一起參與正能量家庭親子草地運動會，為兒童創造嶄新的成長經驗。

約定你們二零一九年一月十二日（六）下午二時至五時半，跑馬地遊樂場五號及七號天然草地足球場見！

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 鄭子聰先生

兒童喜歡電子遊戲，過程能有效分散注意力、忘掉煩惱。不少家長會擔心，當孩子長時間進行電子遊戲，會導致過分沉迷，並用以逃避及不願解決從學業或生活而來的負面情緒及問題，甚或不願意與別人面對面溝通相處，影響社交能力。誠然，家長們有此憂慮，亦無可厚非。唯科技日新月異，瞬間萬變，作為家長不能不面對，也不得不面對孩子接觸到愈來愈多的電子用品。既然如此，我們不如運用有趣的電子方式，帶動出正面積極的作用，與資訊科技和諧共處。

本中心將運用資訊科技推動創新家庭服務，為各家庭度身訂造更廣闊、更深入的創新溝通模式，並會舉辦不同類型與資訊通訊科技相關的小組及活動，促進家庭和諧。例如中心將製作不同主題的電子信息，讓家庭透過較為熟悉的溝通及社交平台（如：WhatsApp、Facebook、微信或電郵）互相發送，鼓勵家庭成員之間的互動，多表達鼓勵、讚賞與感謝，一起創造更有質素的溝通氣氛，藉此多溝通多陪伴，建立相處時間，以至與子女一起培養嗜好，促進家庭關係。

此外，在各自忙碌的生活中，鼓勵家庭成員透過手機增進關係，以特定手機程式或遊戲加深認識，又或者只需要簡單的輸入，就能向對方表達心底話，鼓勵家庭成員利用資訊及通訊科技更容易表達情感。的確，有些心底話直言相告難免帶點尷尬，透過科技作為溝通橋樑，讓家庭成員練習互相表達意見，促進正向家庭溝通，也是一個好選擇。甚至，在資源許可的情況下，中心可引進虛擬實境技術(Virtual Reality)，親子於本中心親身體驗戴上虛擬實境眼鏡，模擬家中場景，共同佈置家居、合作完成家庭任務、尋找隱藏於家中的卡通人物、合力清潔家居、或具趣味地學習，期望在玩樂氣氛中創造美好回憶、增進彼此感情。

除上述例子，資訊及通訊科技能於家庭層面中的應用範疇仍多不勝數，可見資訊通訊科技 (Information and Communication Technology – ICT) 的出現，讓家長可更快更有效地與子女溝通，共建互動的家庭關係；而孩子能透過資訊科技相關的遊戲提升視覺及空間感，並能在遊戲情境中提升瞬間決策能力及準確度，讓他們更能於遊戲過程中產生愉快、好奇及滿足等正面情緒。中心將陸續推行一系列以資訊及通訊科技相關的家庭小組及活動，期待您們的參與！

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 余朗廷先生

考試焦慮症是一種於特定情境出現的焦慮徵候反應，於考試前夕或考試期間影響尤其嚴重。焦慮徵候包括：考試前容易失眠、發燒、腸胃不適、難投入溫習；考試進行時容易手腳冒汗、手震、肚痛、頭痛、心跳急速、肌肉繃緊、失憶、腦海空白及或反應遲滯，同一時間可出現一個或多個徵候。

平日成績不俗的學生往往面對考試時，慘遭滑鐵盧之痛，不少家長及學生皆以為是自己不夠努力用功、不夠操練苦讀之果，面對成績強差人意之時，更於心理上雪上加霜，把自我價值拖垮，或墮進抑鬱之險。有苦主分享有關經歷：每遇考試時（特別是會考期間），腸胃突然翻雲覆雨，心理與生理非常焦急，看著時間一分一秒，試題錯綜複雜，身體不聽使喚而一籌莫展，那份離不開、留不低的心情，永世難忘。猶幸長大以後，於醫學資料中得知其遭遇為考試焦慮症，方能從心裡陰霾得以釋懷。昔日，不少人誤視考試焦慮症為笑話，或是學生逃避讀書責任的借口，受苦的學生們無顏面對父母厚望，內心亦自責難抒。

心理學家臨床經驗所示，考試焦慮由於學習過度疲勞、睡眠不足引起，所以愈多操練，反使效果愈差。原來出現腦海空白，無法專注，是大腦非意識自動調節的舒緩方式，難怪有苦主學生分享，兩小時考試中突然坐呆了，當中有大半個小時失了憶。就此，作為家長及學生需要好好學習如何讓大腦有適量休息。面對焦慮較明顯的學生，適宜放學後有午睡時間，而且需要培養定時定量的睡眠習慣，戒掉夜睡，不宜只靠假日補眠，如長期失眠或睡眠質素較差，應及早求醫為妙。

臨床經驗亦反映，部分苦主學生的家長皆是焦慮指數較高人士，由於家長心理上已習慣緊張情緒、嚴謹的要求指標，在高壓力狀況下生活認為是理所當然，所以培育孩子時無意間把焦慮「傳染」。唯孩子未有家長經歷長年累月的心理訓練，被壓力拖垮，屢見不鮮。就此，建議家長需要了解焦慮的客觀生理徵候，透過觀察孩子表現，清晰分辨其心理狀況，從而作出有效調適。

適量具樂趣的運動可協助舒緩肌肉及神經繃緊，同時可考慮調節日常飲食餐單，例如引入蓮子、藕、紅棗、桂圓等，有養心安神作用；香蕉、甜瓜、菠蘿等含特殊氨基酸，幫助克服精神憂鬱，緩解緊張情緒；洋蔥含豐富抗氧化劑（槲皮酮），具消炎鎮靜作用；生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力；紫菜有舒緩、鎮靜之效，有助改善失眠。最後，心理上需要慷慨地為孩子給予肯定和鼓勵，才能有充足的正能量去面對考試挑戰。既然考試避不過，那就一起學習如何見「焦」拆「焦」。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心高級主任 黃超文先生

本中心在過去十年，一直以「正能量家庭」為服務推廣核心。由2016年起，中心加入「家點創意、敢於不同」為主題，推動家庭創意，凝聚家庭力量，將正能量傳揚灣仔區；分為三個目標：

1. 視野濶一點：檢視自己、參考他人、發揮獨有天賦；
2. 關係好一點：與家人相處建立新的溝通模式；
3. 生活型一點：發掘獨特家庭及社區文化。

首年先以＜正能量家庭－「家」點創意大行動＞來實踐，內容包括：出版「親子遊戲集」去鼓勵親子互動，促進家庭關係；又舉辦「妙韻祝福遍灣仔」，於社區內以音樂感染人心，建立社區文化；同時，舉辦「親子創意工作坊」，發揮親子創意，在陶碗畫上獨一無二的花紋圖樣，傳情達意；最後，與專營創意遊戲機構PLAYRIGHT合作舉辦「家點創意加點Fun嘉年華」，提供另類的遊戲體驗，讓家長與孩子突破平日的框框，從歡笑聲中玩出親子情。

次年，中心舉辦「親子創意工作坊」讓參與家庭設計屬於一家人的親子裝，塑造獨特且強大的家庭形象，建立家庭歸屬感；另外推出＜正能量家庭－草地親子家庭大派對＞，於綠草上舉行派對，使家長忘憂地享受與孩子一起的時光，建立及鞏固正能量家庭。踏入三年計劃的最後一年，中心繼續貫徹主題與目標，竭力發放正能量。

促進家庭關係應該如何實踐？每天掛在口邊、嚷著口號亦不得其法，唯需要共同擁有正面的生活經驗，才能讓溫暖注入心中。父母如能以身作則，帶領家人一起運動，建立共同的興趣，打破電子產品令人各自為政的生活模式，無疑是一條出路。多項科學研究證實，運動有效改善心情、紓解壓力、提高自信與創意、培養恆心與毅力、建立團體關係。由於人在運動時，呼吸加速、心跳變快、新陳代謝加速，腦中的荷爾蒙開始變化，產生腦內啡，影響人的心情與想法，人的心智能力可以提高20至30%，變得正面和積極。

作為父母，除了遊戲，運動也是一項不錯的選擇，既培養孩子發展興趣，也為孩子帶來無數發揮的機會，亦從中加深彼此默契和信任。同時在運動的過程中，增進彼此配合、認識，就提供了絕佳的機會，讓家人之間學習相處與合作，建立關係增進感情。就讓我們一起推動家庭運動，為健康正能量家庭發光發熱，傳遍灣仔區。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心高級主任 黃超文先生

過去十年，本中心一直以正能量家庭為核心，為灣仔區居民舉辦各項多姿多彩而富有意義的主題活動，包括：發掘社區好人好事的義工頒獎禮、彰顯父親角色重要性的好爸爸徵文比賽、促進三代關係的三代同心影畫集、為環保出一份力的綠色友善家庭計劃、教導孩子關心社區的好鄰舍計劃、鼓勵家庭敢於不同的家點創意大行動等。本年度中心有幸再與灣仔區議會社區建設及房屋事務委員會合作，有機會在一個別出心栽的場地構思及推行社區活動。

或許你也知道，跑馬地馬場內的蓄洪池工程經已完工，興建出一個嶄新的休憩設施供市民使用：三個相連的人造草足球場及觀景台，為大家送上翠綠暸闊的舒適空間。近年，眼見社會競爭不息、家庭疲於奔命，親子極需忙裡偷閒牽手互愛，為家庭充充電。中心將於2018年1月27日於這個場地，推出名為「正能量家庭-草地親子家庭大派對」的社區活動；目的讓大家沉浸在偷得浮生半日閒的氣氛之中，促進家庭關係；而又不需抽身，遠離煩囂，為各家庭提供一個近在咫尺的消閒好去處。

為孩子而言，簡單的跑跑跳跳、互相說說笑笑、與父母在一起，便已心滿意足。作為家長，最能消除疲勞身心的事情，莫過於能看到孩子滿足的笑容、聽見孩子天真奔放的笑聲、感到孩子精力無限地享受自由。中心所設計的大派對會場，將豎立多個大型充氣設施、安排小丑逗趣伴樂、設立增進親子時光的閱讀空間、派發派對中不可或缺的小食、並有可讓家長子女一起合力製作獨一無二的手工攤位等；期望讓孩子既安全又盡情地玩樂，暢懷歡笑，享受一天親子時光。

同時在計劃內，於2017年10月21日，中心將有別開生面的Art Jamming 活動，讓40位家長與孩子合力創作屬於家庭獨有的T-SHIRT，並將邀請他們一起穿著自創的家庭T-SHIRT出席上述活動，成為其他家庭的模範，讓大家感受家庭巨大無窮的力量，一起成為正能量家庭。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心主任 黃超文

在繁忙的都市生活，父母為口奔馳，面對高度的工作壓力，為了讓子女有安穩的生活而堅持到底，肩負支撐家庭的重責；同時，放工回家更是另一項工作的開始 — 親職角色：檢查功課、陪伴溫習、處理校務、傾聽心事、出謀獻策、疏解情緒；儘管是天職所在義不容辭，也會疲憊而需要回氣。

活在香港的莘莘學子，面對由早到晚繁重的學習，從不間斷的功課考試，假日亦忙碌著各式興趣及補習班，永無止境地追趕。在單一標準論成敗的影響下，埋沒了多少學生的不同天賦？是時候為孩子爭取竭息的瞬間，好讓一家大小享受悠閒自在的片刻。
隨着科技進步，有家長追上潮流，以智能手機程式跟子女溝通，期望可增加親子話題；奈何有父母子女各自埋首於手機，即使跟家人身處一室，溝通卻愈來愈少。有調查發現，72%受訪家長承認，曾因使用電子智能產品而與子女發生衝突；當家長本身沒有做好榜樣而責備子女沉迷，只惹來反感，有損彼此感情。是時候大家停一停，放下手機，享受面對面的家庭樂。

有沒有看見過一家人穿上親子裝？親子裝可以塑造深刻的家庭形象，這不只是一家人的標誌，更能為整個家庭傳達溫馨、親切的氛圍，使得家庭在人群中獨特鮮明。對孩子來說，當發現父母也穿着和自己一樣的服裝，內心的統一傾向和聯繫感，會讓其感到安全和可依賴，並更加願意和父母交流。

另一方面，很多孩子天性依戀媽媽，令爸爸總像個局外人。曾有多項研究均顯示有爸爸指導的孩子會更聰明，智商更高，能力更強。透過親子裝可以讓爸爸和孩子拉近距離，讓孩子獲得從爸爸而來的力量。

在石屎森林之中，要找到一片綠草地，去享受難得的恬靜，以洗滌心靈殊不容易。為什麼看綠色植物對眼睛和身心有好處？原來青澀和綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少耀光，反射出較適中的光線，對人體的神經系統、大腦皮層和視網膜組織產生一種良好刺激作用，帶來涼爽和平靜的感覺。當人在緊張的學習和工作後，眺望一下遠處的樹木或綠色植物，就能消除眼睛的疲勞，頓時感到輕鬆舒適。

本年度中心繼續以「家點創意敢於不同」為主題，邀請父母子女一起放鬆緊張的身體，舒緩拉緊的神經，尋求新思維，使擠迫的心靈騰出空間，讓一家人的關係重新連結。故此我們正構思與各家庭一起穿上親子裝，來一場綠茵場上的派對。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心主任 黃超文

每天努力工作，是為了什麼？每個人的目標價值不同，「想要」和「需要」也各適其適。努力過後，人終究需要一個讓身心休息的地方，才能走更遠的路。家，便是我們的加油站、避風港。回到家中，是否只想倒頭大睡不問世事？抑或只是另一份工作的開始？處理個人雜項、照顧家中老少、打理家頭細務，沒完沒了的瑣事永無止境。難道這就是生活？這就是人生？如何跳出循環重覆的狀況，為家庭生活帶來色彩、促進關係？

生活有時是壓迫的，人因習以為常地被不同的事所佔據，誤以為真的掌握著自己的人生，卻墜入了重複的生活模式，甚至劃地為牢，錯失了很多發揮自己、與人相交建立關係的機會。若要在有限的時間空間中爭取真正的生活，便要有打破安舒平穩的勇氣，看穿及承認自身的局限，並發揮創意尋求突破，敢於挑戰生活種種的規範與限制，才能找到不同的生活模式。

所謂突破實不需要去翻天覆地，而只需要從小處著手，重新檢視家庭的生活節奏，找出可供變奏的空間，為生活加添新元素、新色彩。創意不是無中生有，也不單求獨立創新；只要在日常之中轉化經驗，便可為生活帶來許多驚喜；重點是多觀察家人的需要及想法，才有回應的心思。例如為家人製作特色小食給予驚喜、預備小禮物作為嘉許、假日郊遊於大自然讓人放鬆等；平日時間表排得密密麻麻，倒不如就寫進記事簿安排一整天，預留休息日來偷得浮生，也可算是在忙碌生活中的一種創新突破。其實生活除了工作、金錢、名譽、地位以外，還有身心健康、家庭關係、貢獻社會。回家，若能放下煩憂，享受久違了的獨處寧靜、又或體驗天倫之樂，製造彼此無法取代的回憶、甚至投入工作以外的關注社區發展，也可以成為生命中寶貴的「資產」。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 余朗廷先生

灣仔綜合家庭服務中心由2015年10月至2016年1月舉辦「快樂童年兒童心聲」調查，曾訪問灣仔區內141位小學學童，了解他們生活中的快樂及壓力經驗。

逾9成學童雖然在生活上經驗各種壓力，但綜合評分顯示仍感到滿足及快樂。他們主要的快樂來源分別為：優異表現、飲食玩樂及投入興趣，當中分析指成功感、樂趣及發揮機會等要素，有助學童以正向心態面對日常挑戰。餘下有7.7%學童，即約每10位中有1位學童不快樂；若一班30位學童計算，即有3位學童處於不快樂狀態，需要家長及老師以耐心加倍支持和關心。

壓力狀況方面，有75%的學童源於「學業」，其次包括「家庭爭執」、「親人病患」、「應付課餘活動」及「補習」，合計12.5%，另有12.5%未作回答。「學業壓力」難以避免，「病患」則為不可控制因素，唯「家庭關係」及「課餘時間運用」存有空間作出改善。就算家人之間的不和爭執不涉及學童，但學童仍表示經驗壓力、困擾。

有些學童的願望讓人在意其現況，例如：「想不被人欺侮，保護自己」、「趕走煩惱」、「平安的家」、「希望世界沒有不公平的事」、「世界上沒有小偷」、「不要爸爸罵」、「變對翼，離開屋企」等等，期望家長以此為參考及深思，平日以更多時間及耐心聆聽學童的心聲，適時予以協助。另外，也有願望是：「媽媽會永久生存下去」、「我的爸媽可以長命百歲」；「我想公公婆婆復活，家人永生」；這些願望亦提醒家長需要留心親人離世、哀傷對學童的心理影響。

最後，原來逾7成學童遇有不愉快情緒時，不會直接表達情緒。僅5.7%學童會主動與家人傾訴，12.8%會有相關的情緒表達；9.2%會以發脾氣或打人去表示其不悅；14.9%會以睡眠去回應情緒；有57.5%會做其他事情從而忽略原本的情緒，當中包括打機、睇電視、睇漫畫、食零食等。就此，家長需警覺當學童睡眠增多、經常表示疲倦、沉迷玩意或進食、經常發脾氣或打人，就有機會表示學童情緒低落受壓，並難以抒發。家長宜多關注學童行為背後被積壓的情緒，更在意他們的內心感受。
若家長們對兒童培育、親職管教有任何疑難，歡迎親臨或來電與本中心社工聯絡。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心主任 黃超文先生

本年度，中心幸獲灣仔區議會贊助，將於2016年9月開始，與社區建設及房屋事務委員會合辦，推出〈正能量家庭－「家」點創意大行動〉，目的為推動家庭創意，凝聚家庭力量，將正能量傳揚灣仔區。計劃內共有四個項目：

親子遊戲集：遊戲能帶來樂趣，而樂趣是親子關係的潤滑劑，有助彼此增進情誼，讓關係更親厚。親子遊戲集希望與家長分享創意小遊戲，好讓家長掌握親子遊戲時的要點，成為家居中的遊戲大師。遊戲集內編著合適幼稚園學生及初小學生的遊戲，當中亦分享心得，如何在遊戲時加入變化，以創意帶動無限的樂趣。

親子創意工作坊：藝術創意講求專心一致，使人能靜心安定下來，找尋及釐清自己心中的想法（想像），設立可行的目標（草圖），計劃付諸實行的步驟（落筆），面對過程中種種意想不到的挑戰（錯手），透過實踐將心中意念呈現出來；在不斷努力嘗試令結果符合心中期望的同時，每當理想和現實出現落差，催使人學習面對結果（成品）。計劃發揮親子創意，在飯碗畫上獨一無二的花紋圖樣之餘，傳情達意、別具意義！看似簡單的過程，只要投入其中，必能有所得著。

妙韻祝福遍灣仔：音樂是世界共通的語言，能拉近人與人之間的距離；亦有減輕焦慮釋放壓力抒發情感的能力。人能藉由音樂改變及處理情緒，從而獲得寧靜、愉快的心靈力量。在香港這個急速的都市，過往可能偶然遇上街頭賣藝的青年人或藝術家的表演，卻只帶著匆忙的步伐，繼續忙亂人生的行程；又有沒有想過，能在熙來攘往的繁華街道上，停下你的腳步，細心聆聽純真愉快的歌聲，以洗滌心靈？中心將招募活力充沛的學生，於街上為大家獻唱、為灣仔區家庭打打氣！

家點創意加點FUN嘉年華：除了電子產品，家長是否有其他選擇，可供孩子消磨時間，又有益身心？與其局限於平板電腦，又不想遊走於一個接一個的冷氣商場，或者未能符合上山下海對體能的要求，本中心將提供另類的遊戲體驗，除可與孩子有一個愉快難忘的下午，更可即學即用，參考一些別出心裁卻簡單易做的遊戲，將遊戲的方法帶回家，與孩子突破平日的框框，從歡笑聲中玩出親子情。計劃將與專營創意遊戲機構智樂（PLAYRIGHT）合作舉辦攤位遊戲，有豐富禮品之餘，同時宣揚生命教育、家庭親密氣氛及文化。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心主任 黃超文先生

親子遊戲的重要性

隨著社會發展，生活水平提高，以及家庭結構的變化，家長越來越重視對子女的教育。眾所周知遊戲是兒童成長不可或缺
的重要部分，而遊戲的本質是一種快樂而自願參與的活動，可以促進正面的情緒能量；同時，透過參與遊戲的過程，一起
遵守規則所展現出的公平、平等的氣氛，兒童可領悟待人接物的態度、方式和方法，並轉移到現實生活之中。現時電子產
品流行成風，卻愈使人與人之間的關係疏離；遊戲本不分新舊，最重要是投入好玩，那些不用花費太大，樂趣卻不會減少
的老遊戲，讓大人與孩子心靈回復純真，呈現溫馨細緻的情懷；遊戲更有益於親子之間的情感交流及彼此關係的建立。意
義，最終陶冶靈魂。

音樂對社群的影響力

上古希臘的教育特別重視音樂的培養，希臘人認為音樂是一種人類共有且能互通心靈的語言，拉近彼此之間的距離。音樂
亦提供一種獨特的理解方式，引發人生出各式各樣的新想法，這就是想像力、創造力的來源。音樂也能改變及舒緩情緒，
是抒發人類共同情感不可或缺的途徑：人藉由音樂而獲得寧靜、愉快或是更充沛的精力，從而減輕焦慮、釋放壓力；這不
是任何語言能及於去描述傳達，並能夠在潛移默化中，培養人以成熟的態度來處理起伏的情緒，以同理心面對複雜的人際
關係，以不受拘束的想像力，應對千變萬化的外在世界。透過欣賞音樂、聆聽音樂，分享以及參與，可以培養健康的審美
能力，使人們喜其所當喜，厭其所當厭，寓教於樂，達到規律、理智與個人愛好之統一。藉此感化培養的過程，人能透視
自己、透視別人，以及透視人生，生活將會更有意義，最終陶冶靈魂。

家庭到社區的教育工作

本年度中心將以「家點創意、敢於不同」為主題，透過鼓勵家庭親子遊戲，促進家庭關係的同時，於社區推動音樂共享，
以音樂感染人心，活化心靈中的真、善、美，從而啟發一個正能量家庭及社區。大家請拭目以待，屆時一起參與，為家庭
關係及社區和諧出一分力。

文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心主任 黃超文先生

什麼是家？有人說家是避風港，是於困倦危難時有人保護的地方。隨著社會變遷，大社會的洪流衝擊下，家的功能漸被
削弱，使人常處身於極端的壓力，失去夢想、失去希望。彷彿成人的生活只剩工作賺錢，單調乏味；孩子的成長只剩功課
和考試，迷失自我；當大家的視野變得狹窄且看不見出路，引致個人忽略喜惡和情感、不自覺地超出壓力負荷，無力兼顧
家庭關係的緊張、疏離、冷漠。

你理想中的家庭生活是怎樣的呢？讓我們一起積極實現心中的所想，為每一個家庭點燃新的生活元素。本年度中心將以
「家點創意。敢於不同」為主題，分為三個目標：

1. 視野闊一點

要敢於不同，首要從檢視自己、參考他人開始。倒模式的工作、學習是為了在現今社會求存，帶出個人色彩的興趣、
發揮獨有天賦，才是生活。有時從影片中參考世界各地非主流的創意生活、興趣習慣，已讓人心靈快慰。現在就從自
己屋企開始，從環保、裝飾、藝術展示、生活習慣、另類學習等方面作出檢視，落實小改變大改善，讓整家人的生活
大放異彩。

2. 關係好一點

與家人相處方面，是否可花多點心思，建立新的溝通模式，帶來一點新氣象？你是否清楚知道家人不同的喜、怒、
哀、愁時的表情？又是否知道大家如何表達情緒感受？若能加深彼此的認識，可有效處理衝突。若關心得以互通，關
係就可以一點點地得到改善，那麼每人心底的關心和愛，怎麼才可有效地傳遞予身邊人呢？原來每人接收及傳遞愛的
方式都不同，愈多認識、學習，就愈能讓幸福感洋溢滿屋。

3. 生活型一點

香港是購物天堂，但過度的消費文化，扭曲的經濟市場，造就了攏斷的局面。要保留社區特色，活出框框外的世界不妨
一起搜尋地區小舖，活化社區獨特的文化。另一方面，生活於節奏急速與高度壓力下，影響人生理心理的健康，誠意為
大家推介近年流行的獨特「慢活」文化，活出屬於自己的型格。

什麼是成功？有錢有樓有地位？單一的社會標準，複製著一個又一個人生。一起加點創意，由個人到家庭至社會，勇敢
地實踐一個又一個獨一無二的所思所想。