文：聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心社工 鄭子聰先生

中心一直致力為社區人士舉辦多元化的正念活動，培養他們由內而外身心平衡與健康，從而「顧己」。上季度我們已為各社區人士進行了呼吸覺察、身體掃描、正念靜坐、伸展運動等練習，這個暑假我們將承先啟後，為社區人士舉辦「栽種寧靜心」活動，透過靜觀練習體驗及製作玻璃瓶藝，讓社區人士能好好照顧自己的身心需要。

除了覺察自己的需要外，家中孩子的精神健康也不能忽略，好好照顧孩子的身心健康，也是「愛家」之舉。中心深信，遊戲是孩子獨特語言，我們亦相信，正念練習能有助孩子改善情緒，若孩子們能逐步改善情緒，而家長又能掌握如何透過遊戲與孩子溝通的話，相信家庭定能健康愉快，彼此也能「愛在溝通與創意的繽紛仲夏」。有見及此，中心特別舉辦「靜心孩子」的活動，透過正念練習及遊戲，讓孩子學習專注當下，改善情緒，並培養他們良好的精神健康狀態。

除此之外，溝通要有妙法，妙法來自智慧與體驗，故中心也一如以往，為區內家庭舉辦「兒童為本 － 貼近孩子心」的親職輔導課程，協助家庭掌握現代親職智慧，認識如何處理孩子的負面行為和情緒，而兒童也能透過參與平衡小組，從遊戲中培養安全感、自尊感及社交智慧。中心希望親子完成課程後，家長愛孩子的心意能更為貼近，孩子被愛的感覺能與日俱增。

再者，「邋遢貓遊戲時間」及「玩樂成長感覺統合運動班」亦會再度推出，讓親子之間的創意能發揮得更淋漓盡致。另外，中心亦透過一系列的夏季體驗活動，鼓勵親子走出室內，透過活動擴闊視野及增廣見聞，更能在活動過程中促進親子關係及溝通。

請各位把握首輪暑期活動的報名機會，於2019年4月15日(星期一)至5月9日(星期四)親臨本中