健康在您手-別讓成績單傷了關係
家長衝口而出的一句「點解只係得呢個分數？」或令子女沉默。這樣的畫面，在派考試成績的月份並不罕見，簡單一張成績單，卻變成家庭關係的壓力來源。
壓力不只是孩子一方承受，學生面對競爭與期望，容易因焦慮而失眠，家長亦容易因「望子成龍」而衍生擔憂。良好的親子關係能提升自信與情緒調節能力；反之，當雙方情緒處於緊繃狀態，親子衝突容易升溫，削弱學習動機。當情緒失控，部分家長會以打罵「快手處理」問題，但不少子女長期被責罵後，或變得沉默退縮、成績下滑。有大學研究亦指出，體罰會增加焦慮、攻擊行為及學習困難，並破壞親子信任。可見，孩子短暫服從，有機會換來長遠傷害。
家長面對管教壓力，與其責備，不妨參考以下減壓與支援小貼士：
1.感到憤怒時先安頓情緒，如短暫離開現場，避免衝動反應；
2.關注子女感受而非評價，如問「你覺得邊度最難？」取代「點解咁差？」；
3.每日一句具體肯定子女的努力，如「見到你有溫習」；
4.設定「不談學業」時間，每日預留只聊天、散步等親子時光，讓雙方好好放鬆；
5.避免與同學或兄弟姊妹比較；
6.安排子女適量休息、做運動或簡單的深呼吸練習，紓緩壓力。
育兒路上難免有壓力，但保護兒童免受身心傷害，同樣是不可退讓的底線，香港法例對虐待及疏忽照顧亦設有刑責。當感到心力交瘁，不妨給自己一個喘息空間，或向專業人士求助，同時可透過親子活動重新連結關係。聖雅各福群會灣仔綜合家庭服務中心定期舉辦多元化親子活動，讓家庭在輕鬆環境中修復關係、減輕壓力，詳情可到中心網站 https://ifsc.sjs.org.hk/ 了解。
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